계단 오르기 운동으로 하체 근력 키운 경험담 직접 해보니 가장 크게 달라진 점

계단 오르기 운동으로 하체 근력 키운 경험담을 처음 정리해보려는 지금도, 저는 그때의 숨찬 첫날을 또렷하게 기억합니다. 평소 걷기는 좋아했지만 막상 계단 몇 층만 올라도 허벅지가 묵직해지고 종아리가 뻐근해져서, 스스로 체력이 괜찮다고 생각했던 마음이 조금 민망해질 정도였습니다. 그런데도 이상하게 계단은 자꾸 다시 도전해보고 싶은 운동이었습니다. 특별한…